Фитнес и диеты / Диеты
Невозможное возможно: 9 способов похудеть к вечеру
Меньше соли, больше воды и уверенности в себе — похудеть за один рабочий день реально: для этого есть 9 способов.
25 Мая
«Надо было не есть зимой после шести» — посещает ли вас эта мысль время от времени? На улице заканчивается май, а это значит, что на носу — придет летних платьев и открытых топов, увы, подчеркивающих некоторые недостатки фигуры. Для тех, кто не готов к решительным действиям в борьбе с лишними килограммами, существуют 9 способов, которые помогут немного похудеть хотя бы к вечеру.
1. Начните день с лимонного заряда
Этот пункт есть в диетах многих знаменитостей, потому что он действительно работает. Стакан теплой воды с лимоном с утра разбудит организм и пищеварительную систему. Для усиления эффекта добавьте в напиток щепотку корицы или кайенского перца.
2. Пейте воду
Поддерживайте уровень воды в организме в течение всего дня. Химический элемент H2O предотвращает вздутие живота, запоры и обезвоживание и не вызывает ощущение голода, в то время как после диетической содовой или напитков с подсластителями желудок начинает требовать пищи.
3. Избегайте молочных продуктов
Лактозная непереносимость распространена больше, чем вы думаете. Люди часто не догадываются, что их проблемы с желудком связаны с молочными продуктами. Многие испытывают неприятные побочные эффекты (чаще всего газы и вздутие живота) после молока, сыра или йогурта. Поэтому перед вечерней встречей лучше держаться подальше от молочных продуктов. Невозможно предугадать, как организм отреагирует, например, на кружку горячего молока.
4. Исключите соль
Очевидный факт: соль удерживает воду в организме. Лучше поперчите еду, если хотите добавить ей более многогранный вкус.
5. Ешьте медленнее
Когда вы едите слишком быстро, вы вдыхаете больше воздуха — это может вызвать вздутие. Пережевывайте пищу медленнее и более тщательно, а после обеда откажитесь от жевательной резинки, которая вновь разгоняет аппетит.
6. Подходите к своему рациону с умом
Ряд продуктов содержит множество полезных веществ, которые предотвращают набор веса. Спаржа стимулирует рост полезных кишечных бактерий, бананы содержат много калия, который выводит избыток натрия из вашего организма, а арбузы на 90 процентов состоят из воды и являются естественным мочегонным средством. Сбалансируйте ваше питание.
7. Протирайте лицо кубиком льда
От отеков на лице спасет обычный лед: оберните кубик льда в тонкое кухонное полотенце и протрите им лицо в течение нескольких минут. Это сделает его контур более очерченным, а румянец свежим.
8. ДЕЛАЙТЕ РАСТЯЖКУ
Перед тем, как пойти на свидание, выполните несколько упражнений из йоги, которые направлены на повышение притока крови к желудочно-кишечному тракту и избавление от запоров, которые вызывают токсины. Также сделайте брюшной массаж, который увеличит приток крови и успокоит мышцы.
9. Будьте уверены в себе
Как бы банально это не звучало, но ровная осанка и высоко поднятый подбородок вытягивают силуэт. Так вы будете выглядеть стройнее и привлекательнее, и вас обязательно ждет еще не одно свидание.
Источник: http://www.glamour.ru/health/health