Ленитесь ходить в спортзал? Ничего страшного, мы тоже. Рассказываем, как заниматься спортом, не вставая из-за рабочего стола и даже с постели.
02 Июля
В течение дня каждый из нас проходит через несколько стадий утомления и активности. Чтобы продлить последнюю, необходимо делать перерыв на физические упражнения хотя бы раз в час. Попробуйте этот простой комплекс, который можно делать прямо на рабочем месте, — заодно и коллег приобщите к здоровому образу жизни.
10-минутная зарядка на рабочем месте
Больше видео в жанре «Фитнес»
Утренние тренировки даются не всем, но с этой справится каждой. Для этого даже не придется вставать с кровати!
Тренировка в постели за 10 минут
Больше видео в жанре «Фитнес»
Плотный рабочий график не позволяет вам отвлечься на спорт? Ерунда! Отводите десять минут в день на эти кардио-упражнения и уже через неделю увидите результат.
Упражнения для сброса веса
Больше видео в жанре «Фитнес»