Сны и их природа.
Практически все люди видят сны — радостные и кошмарные. И хотя ученые провели много исследований в этой области, сны во многом остаются загадкой. В этом обзоре 15 фактов, которые помогут разобраться в природе сновидений, а значит и в своих собственных снах.
1.Cны про измены
Третий лишний даже во сне.
Людям довольно часто снятся измены супругов или возлюбленных. Корни подобного сна коренятся в общечеловеческом страхе остаться в одиночестве.
2. Люди все чаще летают во сне
Полёты во сне.
Количество людей, которые летают во сне, увеличилось с 1956 до 2000 года. Исследователи полагают, что это происходит потому, что с тех пор количество авиаперелетов увеличилось в десятки раз.
3. Неуверенные люди чаще видят сны
Сны неуверенных людей.
Сны неуверенных в себе людей отличаются от снов других людей, которые являются более самоуверенными. Неуверенные люди видят сны чаще, а также их видения более интенсивные и эмоциональные.
4. Сновидения помогают лучше решать проблемы
А вам приходило решение проблемы во сне?
Когда человек видит сны, его мозг перекодирует информацию из краткосрочной в долгосрочную память. Когда у человека возникают проблемы и он не может что-то вспомнить, стоит просто поспать.
5. Люди все хуже запоминают сны
Запомнить сон — сложная задача.
Способность запоминать сны начинает ухудшаться, как только человек становится взрослым. То, насколько хорошо люди помнят свои сны и насколько они интенсивны, ухудшается с возрастом.
6. Люди могут видеть сны во время бодрствования
Где-то между сном и явью.
Сон наяву — состояние в котором используется воображение, чтобы воспроизвести недавний сон. После того, как человек вспомнил сон, он может помочь «развиваться» его сюжету и параллельно подмечать, что происходит. Сон наяву может быть использован для релаксации.
7. Мысли во время бодрствования влияют на сны
Сон как воплощение переживаний.
То, о чем человек думает перед сном, может иметь значительную роль на содержимое снов. Если человек активно сосредотачивается на чем-то, то это, вероятно, приснится. А если позволить мыслям свободно блуждать перед сном, то скорее всего в снах проявятся проблемы, которые беспокоят человека.
8. Сон активизируем умственную деятельность
И проснуться чуть-чуть умнее.
В то время как человек видит сны, его мозг напряженно работает над решением проблем и разработкой решений. Таким образом, перед экзаменом лучше лечь спать немного раньше, чтобы информация закрепилась, а не перечитывать материал всю ночь.
9. Сновидения имеют различную продолжительность
Фазы сна.
Первый сон (во время фазы легкого сна) всегда очень короткий — около 5 минут, в то время как последний за ночь сон может длиться до часа. Именно поэтому сны, которые вспоминаются перед пробуждением, имеют такой длинный и сложный сюжет.
10. Телевидение влияет на сны
Сон и телевизор.
Да, именно то, что люди видят по телевизору, влияет на их сны. Именно поэтому поколение, которое выросло в эпоху черно-белого телевидения, видели черно-белые сны, а современные люди — цветные сны. Недавнее исследование показало, что цветные сны видят 80% людей младше 30 лет и лишь 20% — старше 60 лет.
11. Мужчинам и женщинам снятся разные вещи
А сны-то разные!
Женщинам снятся другие мужчины и женщины примерно в одинаковых пропорциях. Мужчинам же снятся мужчины примерно в два раза чаще, чем женщины.
12. Мозг стирает наши сны после их «просмотра»
Посмотрел и забыл.
Подобно тому, как человек чистит жесткий диск своего компьютера, мозг стирает память о снах, которые человек видел ночью, если он не проснулся во время сновидения. Хотя человек видит сны всю ночь, он помнит только те, во время которых он проснулся.
13. Сны и происходящие события
Реальность и сон связаны.
Внешние стимулы — то, что происходит вокруг спящего человека — может влиять на эмоции, которые он чувствует во время сна. По итогам исследования относительно влияние запахов на сны обнаружилось, что и подопытные видели более позитивные сны, когда спали под запах роз, и более негативные сны, когда спали под запах тухлых яиц.
14. Сны и бессоница
Бессоница — лучший способ запомнить сон.
Люди, которые страдают от бессонницы, на самом деле лучше запоминают сны. При этом содержание сновидений этих людей часто представляет стресс из-за их неспособности выспаться.
15. Острая пища помогает вспомнить сны
Хочешь запомнить сон? Съешь что-то остренькое!
Казалось бы, как это может быть связано. Но, как известно, люди помнят те сны, во время которых просыпаются. А после острой пищи люди чаще просыпаются.
Тем, кто с трудом засыпает, плохо спит и на утро чувствует себя разбитым, стоит обратить внимание на пять потрясающих устройств, которые помогут лучше спать.
Источник: