Доброе утро…
Пожелай, многие сталкиваются с проблемой утреннего пробуждения, когда голова просто не поднимается с подушки и в ней крутится только одна мысль — «Пускай весь мир подождёт!» Но жизнь жестока, и подавляющее большинство людей привязаны к жёсткому графику, а чтобы не опоздать на работу по утрам делают тщетные попытки проснуться, накачивая себя кофе. Но оказывается выйти победителем в схватке с сонливостью можно и по-другому.
1. Яблоки
Яблоки помогут проснуться утром.
Яблоки очень полезны для человеческого организма, как и все фрукты. Поэтому можно задаться вопросом — почему же стоит выбрать именно яблоки. Преимущества яблок действительно удивительны, поскольку в них содержится фруктоза, являющаяся натуральным сахаром, который может помочь проснуться естественным образом и поможет быть весь день бодрым.
Также яблоки намного лучше кофе тем, что он них нет никакого вреда организму. И последнее, если предыдущее звучало недостаточно убедительно. Яблоки содержат углеводы, которые нужны организму, а также являются отличным источником клетчатки.
2. Шоколад
Шоколад поможет проснуться утром.
Многие не захотят начинать утро с шоколада, поскольку в нем очень много жиров. Но если под рукой нет кофе, обычного шоколадного батончика будет достаточно, чтобы проснуться. В момент употребления шоколада это даст немедленный эффект, а также поможет «зарядиться» энергией.
Эффект не будет длиться длительное время, но если в момент приема шоколада активно двигаться, то, скорее всего, пробуждение будет еще более быстрым. Шоколад действительно может разбудить так же быстро, как и кофе. Также в шоколаде есть витамин B12, который не только помогает пищеварительной системе, но также помогает росту и функционированию мозга.
3. Свет
Свет поможет проснуться утром.
Это кажется немного очевидным. Но у света есть свойство раздражать людей по утрам. Если проснуться от яркого солнечного света, бьющего в глаза, то это будет неприятно, но гарантированно поможет встать с постели.
4. Нюхательная соль
Нюхательная соль поможет проснуться утром.
Известно, что полицейские используют нашатырь, чтобы привести в чувство пьяных, которые спят в неположенном месте. А первоначально нюхательные соли использовались полицией для того, чтобы привести в чувство женщин, упавших в обморок. Стоит быть осторожным при использовании солей, поскольку они могут повредить пазухи носа, а иногда и мозг, если использовать их слишком часто. Но, если с утра встать не получается никак, запах нашатыря гарантированно разбудит быстрее, чем кофе.
5. Энергетические напитки
Энергетические напитки помогут проснуться утром.
Когда большинство людей пытаются проснуться в течение дня, то они принимают энергетики. Возможно, это не самый здоровый выбор, но энергетические напитки доказали свою эффективность. Вне зависимости от того, что написано на этикетке, в конечном итоге вред для организма неизбежен, но это же можно сказать и о кофе. Но факты говорят, что большинство людей быстрее просыпаются от энергетического напитка.
6. Правильный завтрак
Правильный завтрак поможет проснуться утром.
На самом деле это забавно, но вряд ли можно найти мужчину, который не проснется от ароматов готовящегося завтрака. Впрочем, это касается и женщин. На самом деле, еда обладает огромной силой пробуждения, которая причем абсолютно естественна. А самая интересная часть состоит в том, что это, пожалуй, самый «вкусный» способ пробуждения. По мере завтрака, когда организм начнет получать углеводы и белки, то он окончательно проснется, и кофе даже не потребуется.
7. Утренняя гимнастика
Утренняя гимнастика поможет проснуться утром.
Еще одной вещью, которая может показаться очевидной, но которой очень часто пренебрегают, являются физические упражнения. Это вовсе не означает, что понадобятся усиленные многочасовые тренировки, но пробежка утром не помешает. Это поможет не только поддерживать хорошее здоровье и физическую форму, но и поможет разбудить организм. Это также имеет еще один положительный эффект: упражнения усиливают кровообращение, и человек начинает просыпаться естественным путем.
8. Вода
Вода поможет проснуться утром.
Наверняка, многие могут спросить: «Как вода может заставить проснуться». Как минимум, если выпить хотя бы стакан воды перед сном, то это заставит встать в туалет. Но есть и другие варианты. К примеру, как минимум, очень эффективным будет душ. Также нелишним будет знать то, что вода крайне важна для организма. Поэтому день стоит начать со стакана воды, а не кофе.
9. Энергичная музыка
Энергичная музыка поможет проснуться утром.
Музыка заставит проснуться кого угодно. Если кто-то не хочет вставать с утра, то можно просто включить ему «под ухом» энергичную музыку погромче.
10. Правильный ужин
Правильный ужин поможет проснуться утром.
Это может показаться странным, но если употреблять нездоровые продукты и «не те» напитки перед сном, вы сон явно не будет хорошим. Это, в свою очередь, будет влиять на то, как человек проснется.
Кстати, укладываясь спать, не стоит забывать про 10 вещей, которые обязательно нужно сделать перед сном, чтобы проснуться красавицей.
Источник: